Putus haid, juga dikenali sebagai menopause, adalah perubahan normal dalam siklus menstruasi seorang wanita apabila ia berhenti secara semulajadi. Ia biasanya berlaku pada peringkat pertengahan hingga akhir usia 40-an atau awal 50-an. Menopause terjadi apabila ovarium berhenti menghasilkan hormon estrogen dan progesteron, yang penting dalam mengawal siklus haid. Terdapat beberapa tanda dan gejala yang berkaitan dengan putus haid, termasuk perubahan siklus haid, keterlambatan atau ketidaktentuan haid, hot flashes, kekeringan vagina, perubahan mood, peningkatan risiko osteoporosis, dan lain-lain. Untuk mengelakkan atau mengurangkan kesan negatif putus haid, berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil:
- Gaya hidup sihat: Amalkan pemakanan seimbang, senaman secara berkala, dan elakkan pengambilan alkohol dan merokok. Mengurangkan stres juga penting dalam menjaga kesejahteraan keseluruhan.
- Penjagaan tulang: Menopause berkaitan dengan peningkatan risiko osteoporosis. Mengambil makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, dan melakukan senaman pembesaran tulang boleh membantu dalam menjaga kekuatan tulang.
- Kendalikan gejala: Untuk mengatasi gejala seperti hot flashes atau kekeringan vagina, anda boleh berbincang dengan doktor tentang kaedah pengurangan gejala seperti terapi hormon atau terapi penggantian hormon.
Jika anda mengalami gejala yang teruk atau memerlukan nasihat lanjut berkaitan putus haid, disarankan untuk mendapatkan konsultasi dengan doktor yang pakar dalam kesihatan wanita. Doktor akan menilai keadaan anda dan memberikan nasihat serta penjagaan yang sesuai. Sekiranya anda ingin mendapatkan konsultasi berkaitan masalah putus haid, dapatkan temujanji atas talian bersama doktor di SalamDoktor.
